心情易怒脾气暴躁 莫名烦躁想发脾气想哭

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女人情绪失控平时经常生气，有可能是人体内缺乏某些微量元素引起的，当人体缺乏锌元素时容易出现生气情绪难以控制的情况，所以要注意各种微量元素的补充，那么身体缺乏哪几种营养素会导致情绪失控？

第一种：维生素B12

维生素B12虽说不是我们口中常提及到的营养，不过却也是身体所需的。一般来说，女性若是经常性的服用避孕药或是不爱吃肉，很容易引起维生素B12的缺乏，当体内此种元素缺少时，不仅容易出现腹泻和贫血，情绪上也会受到影响，变得易怒易躁。因此，当你发现自己情绪不佳时，建议多吃些鱼类、动物内脏类的食物，可以很好的补充营养元素。

第二种：维生素B6

若你在平时的工作或是生活中，情绪开始变得兴奋不安，而且脾气也容易急躁，出现精神不正常的时候，可能是体内缺乏维生素B6引起的，建议此时多吃些谷物类的食物，有助于补充身体缺失的维生素B6.

第三种：维生素B1

脚气是一种皮肤病，生活中有不少人患有脚气病。人若是体内缺乏维生素B1，也是会引起脚气病，与此同时你若是情绪变得暴躁或是容易生气，很有可能是有体内缺乏维生素B1的缘故，建议此时适当的吃些豆制品，有助于缓解女性情绪，同时还能缓解脚气病。

第四种：缺锌

现在的女性也都是“女强人”，工作做的有声有色，不过谈生意难免会离不开酒，再加上女性本身也比较偏爱甜食，所以很容易会引起体内缺锌，缺锌不仅会营养不良，女性也会因此情绪变得容易动怒，频繁地生气，此时需要做的就是及时补充锌元素。此时可以多吃蔬果、贝类，有助于及时补充锌元素。

身体缺乏以上这几种营养素容易导致情绪失控，会影响到人体的健康，很容易导致疾病的产生，当人体内缺乏维生素时会引发脚气病也会导致脾气变得急躁，还会引起情绪兴奋不安，所以要注意及时补充这几种营养元素。

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