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黄金比例，是指腰臀比为0.7，以女性的肚脐为分界线，上下比例约为5：8，这样的比例就是俗称的“黄金比例”。黄金比例的计算方法如下：
体重：身高（cm）－112，再减少5%之内为最好。
腰围：身高（cm）× 0.37
胸部：身高（cm）× 0.53
臀部：身高（cm）× 0.54
手臂：手腕（cm）× 1.7
大腿：身高（cm）× 0.26 ＋7.8
小腿：身高（cm）× 0.18
脚踝：小腿（cm）× 0.59
腰臀比：用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。
我每天早晚坚持跳健身操，每次跳1小时，现在体重达到标准，气色也越来越好！在此，感谢陪伴我一起锻炼的姐妹们，感谢关注我的朋友们！
腰臀比例0.7
我已经把我们跳的健身操以合集的形式做成西瓜视频，欢迎大家观看，欢迎提出宝贵意见！
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