更年期女性的痛苦 更年期的痛苦说说

[恋爱技巧]��年期各种不舒服的症状,一名更年期女性的痛苦?,更年期最难受是什么症状?排名前5的症状,更年期不是不来月经那么简单,下面小编来给大家介绍一下，一起来了解一下吧!

一般45~55岁进入更年期阶段，女性卵巢功能衰退，使得体内雌性激素水平分泌不足，从而引发一系列问题，最让女性忍受不了的就是各种疼痛，到底是什么原因引起的，该如何应对呢，不妨来一一讲解下。

更年期女性易遭遇哪些疼痛？

雌激素能促进尿酸排泄，进入更年期后体内雌性激素分泌不足，减弱排泄尿酸作用，易引起高尿酸痛风。更年期一定要定期去医院做尿酸检查，一旦发现出现高尿酸问题，必须做好调理工作，多喝水，保持适度运动，维持正常体重，采取低调嘌呤饮食，把尿酸控制在350以下，避免身体过度劳累和着凉，这样能减少痛风性关节疼痛发作次数。

在更年期女性卵巢功能衰退，雌性激素分泌减少，加快骨骼中钙质流失速度，易出现骨质疏松问题，骨质疏松会导致骨骼疼痛和肌肉疼痛，增加骨折风险。所以更年期女性需定期去医院做骨密度检查，只要发现有骨质疏松迹象需积极应对。另外合理补充维生素D和钙质，维生素D能促进钙质吸收。每天至少有30分钟的日光浴，保持适度运动能预防骨质疏松，也能加强肌肉力量，有效改善骨骼肌疼痛感。

更年期女性易出现胃痛，因为随着年龄增长，胃肠道功能会受到影响，同时也跟情绪焦虑紧张有关。在更年期身体易出现多种不适感，再加上家人的不理解和支持，会使得心情过度抑郁。不良的情绪可影响植物神经调节，使得胃部痉挛，刺激胃酸分泌，从而引起胃部疼痛。若是胃痛严重且伴有腹胀、反酸和嗳气，需及时找出引起胃痛的原因，然后合理用药调理。另外要做好养胃和护胃工作，合理安排一日三餐，做好腹部保暖，能减少腹痛发作风险。

更年期女性也易出现心脑血管疾病问题，如高血压、糖尿病以及高血脂和冠心病等。更年期女性需采取少盐少脂少糖的饮食结构，多参加体育锻炼，维持正常体重，远离烟酒，不能熬夜，维持心态平和，定期做体检，控制好血压、血脂和血糖。心绞痛是心血管疾病的典型症状之一，总是出现心绞痛，需检查冠状动脉狭窄的情况，合理用药，积极应对，能有效改善心肌供血，降低患上心脑血管疾病风险。

温馨提示

更年期女性要正确应对身体上的各种疼痛，保持平和心态，平时多参加户外活动来增强体质，家人要给予关怀安慰、同情和鼓励，帮助女性掌握必要的科学知识，消除疑虑和恐惧，以积极和乐观态度来对待更年期。正处于更年期的女性，至少每6个月去医院做次体格检查，包括防癌体检和妇科检查，有选择性的做内分泌检查。此外只要有疼痛感需立马就医，不能拖延。

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