［心理］要做勇敢的蒲公英，爱自己的决定

�[恋爱技巧]�疗愈准则十一】抱怨是直接的自我攻击

当我们抱怨的时候，实际上是在说我对事情无能为力。这种做法实在不明智，因为我们有无穷的内在力量。抱怨是在削弱自己的力量。我们害怕冒险，不愿采取必要的行动。透过抱怨，我们成为问题的一部分。“问题是真真切切的，我被卡住了，完全无能为力。”事实并非如此！

『练习』：今天，看看在什么地方，你 可以创造不同。觉察和发现你的抱怨，停止它，向前走，向需要的人伸出援助之手，宽恕某个人，做出改变，让事情朝好的方向发展。不仅仅要觉察到你说出来的抱怨，还要留意脑海里抱怨的念头。

【疗愈准则十二】除非我想要报复，否则不会成为受害者

我们都曾经做过受害者，这是人类的天性。随着意识的不断觉醒，我们越来越独立，再也不愿扮演受害者的角色，然而这种努力并不奏效。放弃受害者身份最有效的方法是放下报复的想法。在任何受害事件中，一个隐藏极深的动力是伺机报复。我们在权力斗争中报复对方的方式就是伤害自己。在我们还是孩子的时候，如果要求得不到满足，就会大发脾气，伤害自己。我们感觉被人拒绝，所以想做些事情，以示报复。“爸爸、妈妈，我再也不吃东西了，你们会后悔的！”“爸爸、妈妈，我再也不呼吸了，你们会后悔的！”“我会离家出走，再也不回来了，你们会后悔的！”当我们再成熟一点，变成了青少年，进入第一段关系，有时我们会想：“我会疯狂飙车，出车祸撞到墙上，然后死掉，他们一定会后悔的！他们会知道我有多重要，但是已经来不及了！”基本上，这种态度会出现在每一 受害事件中。疾病、受伤或失败，都是我们对某个人的报复。

『练习』：今天，静静地坐着，允许最近一次受害事件浮现在你的脑海中，那也许是疾病、损失、心碎或是一次事故。然后，问问自己：“我想报复谁？”允许其他类似的受害事件进入你的脑海，问自己同样的问题。报复是一把双刃剑，答案往往不只与你有关。报复的念头隐藏在长期固着的受害模式之中，你在利用某人障碍自己。深入观察，你会发现报复是一种逃避，你害怕走出下一步。透过情绪勒索别人会伤到自己，而且总是徒劳无功。即使你赢得了权力斗争，也终将为之付出代价。

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