什么是社交恐惧症（社交恐惧症是怎么回事）

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社交恐惧症是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或焦虑的心理障碍，患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕，当个体处在被他人关注的社交或工作场合，比如公众演讲、面试或者向老板汇报业务时，会感到明显和持久的害怕，同时伴有脸红、出汗、颤栗、恶心和注意力不集中等植物性神经功能紊乱症状，并主动采取回避行为且伴随痛苦体验。

社交恐惧的本质其实是严重的自卑心理。

社交恐惧症患者之所以恐惧社交场合和社交行为，最本质的其实是害怕被别人否定或者在公众场合下犯错、出糗而被别人指责、批评甚至嘲笑，这其实是由于当事人过于在意别人的评价和看法，害怕被否定，进而发展为害怕在公众场合被看见，所以往往会找一个角落待着，不敢与他人对视，不参加公共活动，甚至发展为干脆回避和拒绝社交，总是宅在家里。

自卑为什么会导致人害怕和回避社交呢？

自卑是由于人的一个基本心理需要：被接纳和认可，没有得到满足，因为人类是群体动物，在原始社会，人类的生存环境很恶劣，个体一旦离开群体是很难生存的，因此个体都会追求群体的接纳认可，而恐惧被群体嫌弃和排斥，经过人类的漫长进化历程，这种需要进入了基因，一代一代传递下来，成为我们每个人与生俱来的本能心理需要。

因为这个我们与生俱来的需要，所以必须得到父母无条件的接纳认可，在逐渐的成长过程中才能够学会自我接纳和认可，成年后才是一个自信的人。

反之，如果在成长过程中，个体没有被父母无条件接纳认可，而是经常性被各种否定、指责、批评、比较、贬低甚至羞辱，那么孩子就会把这些内化为自我的否定，学会了与别人作比较，逐渐形成自卑的性格，直到成年也没有学会自我接纳和认可，所以始终依赖于别人的接纳和认可，特别在意别人的评价，害怕被否定。

当然，同样自卑的人表现也不同：

“战斗型”自卑：争强好胜、好证明自己、追求完美，也比较挑剔，喜欢否定、贬低别人；

“退缩型”自卑：自我否定，遇事逃避退缩，不敢尝试，容易放弃；

“僵住型”自卑：无助、颓废，自暴自弃

“依赖沉迷型”自卑：依赖外在的东西装点自己，比如过度在意穿衣打扮、化妆、整容，追求名等。

社交恐惧症就是“退缩型”自卑所导致的。

因此，要想疗愈社交恐惧症，必须要疗愈自卑，只要疗愈了自卑，社交恐惧自然就消失了。

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