女朋友大姨妈来了怎么办？最佳男友指南

[恋爱技巧]��个月总有那么几天，女朋友就会来月经(又称“大姨妈”、“例假”、“见红”等)，这个时期，女生的心理容易焦虑、紧张、脾气暴躁，生理上也会伴随着不同程度的乏力、萎靡、疼痛。甚至做一些基本的生活行为都会受限，这时男朋友就应该好好照顾女生，做好最佳男友，让女朋友感受关爱与呵护。

1. 陪在女朋友身边

女朋友大姨妈来了的时候，心情比较烦躁，加上身体上的疼痛，有时候起来喝口热水都觉得困难，所以这个时候男朋友应该尽量陪在女朋友身边，给女朋友烧烧姜糖水、做一些缓解疼痛的按摩，和女朋友一起看看电影转移注意力。

2. 饮食调整

女朋友来了大姨妈的时候，男生应该对饮食做出适当调整。月经期间避免让女朋友吃过甜和过咸的食物，这些食物可能会引起胀气。忌辛辣、烟酒、乳制品、生冷等食物。大姨妈之前需要补充适量的矿物质，可以起到缓解经痛的效果。贴心的男朋友可以多买一些蔬果(胡萝卜、花菜、橘子、橙子等)。

3. 拉伸运动

大姨妈期间，女朋友通常会有身体不适的体验，因此男朋友可以提前在经期前几天，陪女生做一些舒缓的拉伸运动，比如做适量的Yoga等拉伸运动，以助于身体血液顺利流通，缓解压力，还能起到改善月经不调的功效。

4. 注意卫生

大姨妈来的时候，男朋友要提醒女生卫生棉记得及时更换，否者会有感染的风险，并且要注意女朋友的保暖，男朋友可以备好暖水袋、暖宫贴等物品，提醒女朋友在经期前后泡脚也是很好的。

其实女朋友来大姨妈是很正常的现象，想要成为最佳男友就按照以上措施陪在女朋友身边吧。这个时期女朋友脾气不好的原因就是生理和心理的不适，作为最佳男友当然就是缓解这些情绪和痛苦，尽量给予女生更多温暖和关心。

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