男生和我说他分手了，男人说分手了还能挽回吗

[恋爱技巧]��张今年29岁，有一双漂亮的眼睛。她第一次来咨询的时候，一直不看我，低着头。她最近和男朋友分手了。

他们在一起四年了，感情一直很好。她为这段感情付出了很多。但是两周前，男朋友突然对小张说：“我觉得太累了，不能在一起。我们分开来看。”。小张很难过。他不知道自己做错了什么，也不知道还能做些什么让他改变主意。

咨询中了解到，小张在男友面前一直都很没有安全感，因为男友的家庭很好，而小张的家庭条件很普通。虽然男友的家人一直对她很好，但她还是觉得自己要努力才配得上男友。她很照顾她的男朋友。她不需要他帮忙做家里所有的家务。如果她周末加班，她会提前给男朋友送饭。她工作非常努力，一年半的时间从普通员工升到项目经理。

第一次咨询结束，我告诉小张，她做得很好，很努力，但她知道这种对人好的方式不一定是她男朋友想要的。我让她回去找时间和男朋友聊聊，问男朋友：他指望小张怎么对待他？

第二次来咨询的时候，小张看着我的眼睛告诉我，她和男朋友吃饭了，聊了两个小时。她的男朋友告诉她，他觉得很累，因为他不想找女朋友，而是另一个妈妈。两个人在一起的时间越长，他就越习惯无所事事，有人已经准备好了一切，但这种感觉让他觉得很可怕，像个废物。他说他希望自己能被需要和依靠，这让他觉得自己是一个有价值的人！小张说：刚开始的时候，我总觉得只要自己足够努力，足够努力，做得足够好，就能被人接受，被人爱.

在接下来的咨询中，我逐渐了解到小张的成长经历对她性格的影响，因为她是女生，爷爷奶奶都不太喜欢她。从小她就觉得自己要争取成功，不能让别人觉得她不如男生，这让她变得更坚强，做了很多事情来证明自己的性格。后来我也带她去处理出身家庭的经历对她的影响。

咨询了五次，看着小张的状态越来越放松，脸上带着笑容，整个人变得自信起来。我真的为她高兴。最后一次咨询，她告诉我，她和男友现在不知道是不是复合了，但是相处的越来越舒服了：

以前去他家的时候，感觉什么都要自己做，做饭，洗碗，拖地……但是现在可以舒舒服服的坐在沙发上看电视了！不忙的时候发现男朋友很忙，给我洗水果，给我找好看的电影，看菜谱，学做饭。我以前从没想过两个人能这样相处！

案例作者：黄

于天庆高级心理咨询师

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